L'importance de l'environnement pour notre santé mentale
Par Sandrine Mathias, fondatrice Ambitieux de nature
Les ions : des particules qui influencent notre bien-être
Dans notre quotidien hyperconnecté, nous passons de plus en plus de temps entourés d’écrans et d’appareils électroniques. Ces technologies, bien que très utiles dans le quotidien d'une entreprise quelle qu'elle soit, génèrent des ions positifs qui peuvent avoir des impacts sur notre santé. En revanche, un moment passé en pleine nature expose notre corps à des ions négatifs, souvent surnommés les « vitamines de l’air », connus pour leurs bienfaits sur le bien-être.
1. Les ions positifs : quand la technologie pèse sur notre santé
Les environnements urbains contiennent des niveaux élevés d'ions positifs, qui sont générés par de nombreux appareils électroniques comme les ordinateurs, les smartphones, et les télévisions. Bien qu’ils soient naturellement présents dans notre environnement, leur excès, souvent créé par les activités humaines, peut perturber l’équilibre de notre organisme.
Effets des ions positifs sur la santé :
Augmentation du stress : Une surexposition peut accroître les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Fatigue accrue : Ces particules peuvent contribuer à une sensation de lassitude et à une diminution de l’énergie.
Risque de maux de tête : L’air « pollué » par ces ions peut entraîner des migraines ou des sensations d’inconfort.
Dans un environnement fermé et saturé par ces ions positifs, notre organisme se trouve sous tension constante, impactant notre santé mentale et physique.
2. Les ions négatifs : une bouffée d’air pur
À l’inverse, et contrairement à ce que leur nom pourrait faire croire, l'exposition aux ions négatifs à un impact positif sur notre santé. Ces ions négatifs sont abondants dans les environnements naturels : à proximité des chutes d’eau, des forêts, ou après une pluie d’orage. Ces particules chargées positivement pour notre bien-être jouent en effet un rôle clé dans l’amélioration de notre santé.
Les bienfaits des ions négatifs :
Réduction du stress : Ils contribuent à diminuer le cortisol et à stimuler les sensations de calme.
Boost de l’énergie : Ils augmentent le flux d’oxygène au cerveau, favorisant la vigilance et l’énergie.
Amélioration du sommeil : Les ions négatifs régulent la production de sérotonine, un neurotransmetteur essentiel au sommeil et à l’humeur.
Renforcement du système immunitaire : Leur présence aide à neutraliser les radicaux libres et à améliorer la qualité de l’air inhalé.
Pourquoi privilégier un retour à la nature ?
Passer du temps dans des environnements naturels permet de contrer les effets nocifs d’une exposition prolongée aux ions positifs. Une simple promenade dans une forêt ou le long d’une rivière peut suffire à restaurer l’équilibre entre ces ions et ainsi renforcer votre bien-être. En effet, lorsque nous nous retrouvons dans des endroits où ils s'y trouvent en abondance, nous les inhalons. Ils pénètrent ensuite dans notre sang et sont à la base de réactions chimiques qui produisent un niveau accru de sérotonine, aussi appelée "hormone du bonheur". Cette exposition nous procure un regain d'énergie et une sensation de quiétude, mais aussi d'autres avantages sur la santé mentale.
Chez Ambitieux de Nature, nous proposons des moments qui vous connectent aux bienfaits de la nature. Ces expériences permettent à votre corps et votre esprit de se déconnecter du stress technologique et de profiter des vertus réparatrices de la nature.
Faites le premier pas vers un équilibre retrouvé
Respirez. Ressentez. Renouez avec la nature. Explorez notre parcours de 100 jours et découvrez comment la nature peut transformer votre quotidien.
Laissez les ions négatifs agir pour vous : votre bien-être vous remerciera, et par ricochet, la santé de votre entreprise également.